Menurunkan berat badan berlebih bukanlah masalah penampilan, melainkan masalah kesehatan. Jika tidak, dia berisiko terkena radang sendi dan penyakit lainnya.
"Saya tahu saya tidak sehat," kenang Anya Taylor yang berusia 26 tahun pada saat itu. Baru tiga tahun lalu, beratnya sekitar 150 kilogram dengan tinggi 167 cm, jerawat tidak kunjung hilang dari wajah dan lehernya, siklus haidnya terganggu, dan lututnya terus-menerus sakit.
goodhouse.ru
Dokter yang dituju Anya memperkirakan akan ada masalah serius yang dideritanya akibat arthritis, jika ia tidak menemukan kekuatan untuk menurunkan berat badan. Fakta bahwa dalam setahun ia menambah 50 kg disebabkan oleh pengalaman pertama hidup mandiri.
"Tanpa batasan apa pun, saya makan semua yang saya inginkan. Tapi saya ingin gemuk dan berbahaya," kenang Anya.
Dia selalu sedikit lebih gemuk dari teman-temannya dan dulu menganggap dirinya "besar". Dan meskipun gadis itu benci membeli pakaian di toko-toko lemak, dia meyakinkan dirinya sendiri bahwa berat badannya bukanlah masalah. Akibatnya, ini mengarah pada fakta bahwa pada usia 22 ia didiagnosis dengan sindrom ovarium polikistik, di mana fungsi ovarium dan pankreas terganggu.
goodhouse.ru
Pada Desember 2015, Anya menyadari bahwa dia perlu menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana.
"Ketika Anda memiliki masalah kesehatan, sangat sulit untuk pergi ke gym. Ini lebih sulit daripada yang dipikirkan orang."
Pada bulan Februari, dia melakukan latihan pertamanya dan pada saat yang sama mulai makan dengan benar: ada lebih banyak sayuran dan protein daripada karbohidrat.
goodhouse.ru
Pada Desember 2016, dia telah kehilangan 45 kg. Nyeri lutut menghilang, siklus menstruasi pulih. Penampilan akhirnya mulai membuatnya senang. Saat pelatihan, Anya berhasil mengatasi bahkan peristiwa kehidupan yang sulit tanpa gangguan besar: berpisah dengan tunangannya dan pergi ke pekerjaan baru tanpa mengganggu kuliahnya.
"Ada banyak masalah yang kita hadapi dalam hidup. Tapi itu perlu diatasi," katanya.
Tujuannya untuk beberapa bulan mendatang adalah menurunkan sekitar 20 kg lebih banyak. Untuk dirinya sendiri, Anya merumuskan tiga prinsip utama yang membantunya dalam memerangi kelebihan berat badan.
1. Lakukan apa yang Anda suka
Sepeda olah raga menjadi jenis aktivitas favoritnya - berkat merekalah Anya jatuh cinta pada kebugaran. Tidak ada gunanya memaksakan diri Anda menghabiskan waktu untuk pekerjaan yang tidak Anda sukai - cepat atau lambat Anda akan berhenti melakukannya.
2. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai
Jangan mencoba menyingkirkan semua pound yang telah Anda kumpulkan sekaligus. Menurunkan berat badan adalah proses bertahap, dan mencapai tujuan menengah kecil hanya akan menambah motivasi Anda.
3. Temukan perusahaan
Di gym, Anya bertemu banyak teman yang membantunya untuk tidak berhenti dari apa yang dia mulai di tengah jalan. Dia mendukungnya selama masa-masa sulit dan mendorongnya untuk menjalani gaya hidup sehat.
