Untuk Memperjelas Kontur Dan Menghilangkan Kerutan, Lakukan Ini: Pertama, Pijatan Ringan, Lalu

2024 Pengarang: | . Terakhir diubah: 2024-01-10 03:14

Kami telah memilihkan untuk Anda kompleks latihan wajah yang paling terjangkau dan efektif dari guru kecantikan Lourdes Doplito, yang akan membantu Anda bertransformasi dengan cara yang fantastis. Wajahnya segar, konturnya bening, oval dikencangkan tanpa plastik! Latihan Facelift Sebelum setiap latihan, lakukan latihan pernapasan khusus: buang napas, lalu tarik napas dalam-dalam, tahan napas selama 5 detik, dan buang napas perlahan lagi. Siap untuk makeover? Pijat Dahi Latihan sederhana ini akan membantu mengendurkan otot wajah Anda dan mempersiapkannya untuk latihan selanjutnya. Santai dan tutup mata Anda. Dengan ujung jari tengah tangan kanan dan kiri, ketuk perlahan bagian tengah dahi (yang disebut "mata ketiga"), mulai dari pangkal hidung dan diakhiri dengan area di akar rambut. Lakukan pijatan ini selama kurang lebih 2 menit atau lakukan 100 ketukan lembut. Mengangkat alis Latihan ini akan membantu memperkuat otot-otot dahi dan kelopak mata atas, membuat kulit kencang dan elastis. Letakkan pangkal telapak tangan di bawah alis, tekan dan dorong ke atas. Tarik napas dalam-dalam dan embuskan perlahan. Kemudian turunkan pandangan ke dada sambil mengangkat alis, tarik napas dalam-dalam, rasakan ketegangan otot, dan tahan posisi itu selama beberapa detik. Buang napas perlahan dan singkirkan telapak tangan dari wajah. Lakukan 3 repetisi santai, ingatlah untuk bernapas dengan benar. Menggulung pensil Latihan sederhana ini akan bekerja paling baik untuk otot-otot di pipi, bibir, dan leher Anda. Tempatkan pensil di antara bibir Anda ditarik ke dalam. Kemudian tarik napas dan gulung pensil di antara bibir Anda, dorong dagu Anda ke depan. Angkat dagu dan tersenyumlah sambil menarik pipi ke atas Tahan posisi ini selama 2 detik, kemudian rilekskan pipi dan dagu selama 2 detik dan mulai pengulangan. Ingat, pensil tetap berada di antara bibir! Lakukan 20 repetisi dengan santai. Mengangkat sendok Latihan sederhana lainnya, namun tidak kalah efektifnya untuk pembentukan kontur wajah yang indah. Buang napas, tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan tahan napas selama 5 detik. Menghembuskan. Tarik bibir Anda ke dalam, seperti pada latihan sebelumnya, dan remas sendok di antara keduanya (pegangan ada di antara bibir). Angkat sendok, bantu diri Anda dengan rahang bawah. Tersenyumlah saat Anda mengangkat pipi. Tahan posisi ini selama 2 detik. Kemudian rilekskan pipi Anda, tetap pegang sendok dengan bibir Anda, dan mulailah mengulanginya. Lakukan latihan ini setidaknya 10 kali. Latihan untuk elastisitas bibir, pipi dan dagu Buka mata lebar-lebar, buka mulut dan tarik bibir ke dalam. Dengan bibir Anda tertarik ke dalam, ucapkan suara "a", tapi jangan digerakkan. Tahan posisi ini selama 5 detik. Tanpa mengubah posisi bibir Anda, ucapkan suara "e". Sekali lagi, tahan selama 5 detik. Lakukan hal yang sama dengan bunyi "dan" dan "o". Sebagai kesimpulan, bentuk suara "y" dengan bibir Anda, tahan posisi ini selama 5 detik. Saat membentuk setiap suara, regangkan otot pipi Anda dan tersenyumlah. Ulangi latihan ini 3 kali. Mengembang balon Latihan terakhir ini hampir kekanak-kanakan, namun latihan ini mengencangkan otot dan kulit wajah dan leher dengan sempurna. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan embuskan udara ke dalam balon melalui mulut. Saat melakukan ini, cobalah untuk membusungkan pipi Anda sebanyak mungkin Biarkan udara dari balon kembali ke mulut Anda - ini bagus untuk memijat otot-otot mulut! Ulangi latihan ini 3 kali, dan setelah menyelesaikannya selama beberapa menit, jangan lakukan gerakan wajah apa pun. Seperti yang Anda lihat, tidak dengan suntikan tunggal Menemukan hanya setengah jam sehari untuk senam yang berguna adalah tugas utama Anda. Olahraga teratur akan membuat kulit Anda kencang dan cantik, dan panduan sederhana kami akan membantu Anda melakukan latihan ini dengan cara terbaik. Hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu lama!