Empat aturan sederhana yang dapat diikuti siapa pun.
Sulit dipercaya bahwa kecantikan awet muda Cindy Crawford baru-baru ini berusia 54 tahun. Mantan supermodel masih memancarkan vitalitas, menyenangkan penggemar dengan sosok yang luar biasa dan dengan senang hati berbagi rahasia awet muda.
Tidak mudah bagi saya untuk menerima penuaan, pemikiran bahwa saya akan segera berusia 50 tahun ketakutan. Untuk waktu yang lama saya adalah model berusia 20 tahun di sampul Vogue, dan kemudian tiba-tiba putri saya berusia 20 tahun. Tapi Saya tidak ingin menjalani dekade keenam saya dengan mencoba mengembalikan dirinya sendiri yang berusia 30 tahun, meskipun dia ingin kulit dan pinggangnya tetap sama seperti sebelumnya,”- kata Crawford beberapa tahun yang lalu.
Rahasia kecantikan Cindy cukup sederhana, dan dia membuktikan dengan teladannya bahwa olahraga, nutrisi yang tepat, dan relaksasi dapat menghasilkan keajaiban. Ngomong-ngomong, model itu terus aktif dihapus bahkan sekarang - dia sering terlihat di sampul majalah mode. Dia terlihat memukau bahkan dalam pakaian renang. Begini cara dia melakukannya.
Berolahragalah secara teratur
Crawford tidak pernah menjadi penggemar gym, dan bahkan pelajaran video terkenal dikembangkan secara khusus oleh instruktur pribadinya untuk membuatnya lebih menarik bagi gadis itu untuk berolahraga. “Saya suka yoga dan lari, tetapi teknik jadul bekerja lebih baik untuk saya, misalnya, yang dikembangkan pelatih Radu untuk saya, dan yang kami tunjukkan dalam tutorial video saya. Sekarang saya memiliki pelatih baru, dengan siapa saya berlatih di rumah tiga kali seminggu. Dia membuatku melakukan push-up, squat, dan angkat beban.”
Agar tidak bosan, model mencoba menghadirkan variasi ke dalam kelas. Misalnya, dia memasang headphone di telinganya, menyalakan musik, dan berlari naik turun tangga selama setengah jam dari rumahnya ke pantai. Atau dia melompat di atas papan loncatan mini di halaman rumahnya, dan pada akhir pekan dia sering pergi hiking bersama teman-temannya.
Diet seimbang
Crawford tidak bisa membayangkan hidup tanpa teh hijau. Menurutnya, hal itu berdampak positif pada kesehatan, dan di pagi hari tubuh benar-benar meminta secangkir minuman favorit Anda. Dan, tentunya Cindy belum lengkap tanpa sarapan pagi yang lengkap.
Dia pasti memasukkan salad hijau dalam makanannya dan mencoba makan daging secara terpisah dari nasi, pasta, atau roti putih, tetapi terkadang dia mampu membeli beberapa koktail atau cokelat. Moto Crawford: selalu benar 80%. Ini berarti bahwa model tidak akan menyangkal kesenangan kecil dirinya, dia hanya mengamati dengan ketat ukurannya.
Relaksasi
Cindy menganggap meditasi dan sauna sebagai cara terbaik untuk bersantai setelah seharian beraktivitas. “Saya baru-baru ini mengetahui bahwa kursus meditasi keluarga dapat diadakan di rumah. Saya tidak melakukan ini setiap hari, tetapi sangat menarik untuk mengetahui bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati secara positif dari sudut pandang ilmiah. Bagi saya, ini adalah cara baru untuk bersantai saat Anda membutuhkannya. Tapi ritual relaksasi favorit saya adalah sauna. Anda duduk di sana selama setengah jam dengan buku yang bagus dan Anda keluar lagi."
Perawatan kulit dan riasan
Cindy tinggal di California yang cerah dan memakai tabir surya secara teratur. Model itu menyebutnya sebagai ritual wajib, dan di pantai dia memakai topi atau duduk di bawah payung. Crawford menghabiskan waktu sekitar sepuluh menit untuk merias wajah. Cindy lebih memilih untuk tidak membebani wajahnya dengan riasan yang tidak perlu, malah lebih memperhatikan perawatan kulit.
Gadis itu dengan tulus percaya bahwa tidak ada kata terlambat untuk mulai merawat kulit. “Itu perlu untuk melindunginya di siang hari, dan memulihkannya di malam hari. Ini seperti pelatihan: Anda berolahraga sekali dan Anda tidak melihat perbedaannya, tetapi jika Anda berlatih terus-menerus selama bertahun-tahun, hasilnya akan seperti itu,”kata Cindy. Dia menggunakan lini perawatan kulitnya sendiri. Selain itu, Crawford mengikuti aturan kecantikan sederhana: dia tidur nyenyak, minum banyak air, dan tidak merokok.
