Dagu kedua membuat oval wajah menjadi tidak jelas dan menambah usia secara visual. Kami berbagi cara efektif untuk mengencangkan kulit dan memperkuat otot.
Bekerja dengan wajah oval selalu sangat lama dan sulit, karena kita sering tidak punya waktu, lupa, atau terlalu lelah untuk melakukan beberapa latihan sederhana. Namun, ada beberapa aturan yang dapat Anda ikuti secara teratur untuk mencapai hasil yang luar biasa.
1. Tempat kerja yang nyaman
Jadikan tempat kerja ergonomis sehingga kepala Anda tidak miring dan gadget sejajar dengan mata. Jika Anda berbaring di tempat tidur, miringkan tubuh Anda dan letakkan tangan Anda dengan ponsel atau buku sedemikian rupa sehingga nyaman untuk Anda, dan kepala serta leher Anda tidak menempel di dada.
Hal pertama yang Anda butuhkan untuk mulai bertarung dengan dagu ganda adalah kebiasaan. Cara Anda duduk di kursi kantor, berbaring di tempat tidur, atau bekerja di depan komputer akan sangat menentukan hasilnya.
2. "Refleks postur"
Pada tahun 1880, Charles Darwin menciptakan konsep "refleks postur" dan menjelaskannya sebagai gerakan dan postur tertentu yang mampu membangkitkan emosi yang sesuai. Jika Anda terus-menerus membungkuk dan melupakan postur tubuh yang rata, maka Anda bisa melupakan suasana hati yang baik. Otot mengingat segalanya: ketika Anda dalam suasana hati yang buruk, mereka dalam ketegangan dan memperbaiki posisi ini untuk waktu yang lama, sebagai akibatnya wajah oval "melayang menjauh", dagu kedua muncul, terbang dan masalah lainnya. Jika tampaknya tidak mungkin bagi Anda untuk mendengarkan hal positif di antara semua kesulitan hidup, mulailah dengan memperbaiki reaksi otot - luruskan bahu Anda, tersenyumlah, lakukan latihan dan rasakan muatan semangat.
3. Olah raga yang efektif
Aturan ketiga, yang tidak kalah pentingnya adalah bekerja dengan postur tubuh. Dagu kedua muncul karena kelengkungan tulang belakang: otot-otot daerah toraks dikompresi, punggung membulat, kepala "ditekan" ke bahu.
Untuk menghilangkan rasa bungkuk, Anda bisa melakukan 4 set latihan sendi ringan di pagi hari. Memutar kepala di sekitar porosnya dalam satu arah dan arah lainnya 6-8 kali.
Kepala miring ke bahu. Dalam hal ini, telinga, yang berada di atas, harus mengarah ke langit-langit (bayangkan seseorang menarik ujung telinga Anda). Tahan selama 10 detik di setiap sisi.
Memutar kepala ke kanan dan ke kiri: pertama gerakkan mata Anda, lalu kepala Anda ke satu sisi dan tahan posisi ini selama 10 detik, lalu ke sisi yang lain. Perlahan kembalikan kepala dan mata Anda ke tengah.
Memiringkan kepala ke dada. Lakukan latihan 10 kali. Tahan kepala Anda ke bawah dengan tangan di atas kepala, regangkan bagian belakang leher Anda. Lengan harus rileks, tangan di puncak kepala saling terkait.
Gerakan bahu - hubungkan tulang belikat dengan gerakan kenyal 6-8 kali.
