Produk apa untuk mencari kalsium, bagaimana menjadi feminin dengan potongan rambut pendek, bagaimana menggunakan minyak zaitun dalam perawatan dan tips lain dari para bintang.
Cameron Diaz
1) tambahkan minyak ke semua hidangan
Minyak memenuhi 20 hingga 35 persen dari kebutuhan energi Anda. Lemak meningkatkan rasa makanan, membantu membuka bumbu dan rempah-rempah, mencegah kekeringan dan pengelupasan kulit, menstimulasi aktivitas otak, dan vitamin yang ada di dalamnya diserap dengan lebih baik. Saya sering memasak dengan minyak zaitun - misalnya, memanggang sayuran atau ayam. Saya juga suka yang pedas - hangat dan aromatik, Anda bisa membumbui salad.
2) cinta rempah-rempah
Pelajari cara menggunakan bumbu dan rempah dengan benar - seperti kayu manis, pala, vanili, dan kapulaga akan menggantikan gula. Irisan apel yang ditaburi kapulaga merupakan camilan yang manis dan menyehatkan.
3) Minum air di pagi hari
Setiap malam, sebelum tidur, saya mengisi botol kaca besar dengan air dan meletakkannya di meja kamar mandi. Pagi hari, gosok gigi, saya langsung minum air. Saat Anda tidur, banyak kelembapan keluar dari paru-paru Anda saat bernapas, langkah pertama adalah menyeimbangkan kembali.
4) Minum Sebelum Latihan
Minumlah setidaknya dua gelas air beberapa jam sebelum kelas. Dalam waktu sekitar lima belas menit, minum setengah gelas atau satu gelas lagi.
5) Camilan pra-olahraga harus mengandung protein, lemak, dan karbohidrat
Karbohidrat yang dimakan dalam bentuk murni dicerna dengan sangat cepat. Tetapi jika Anda menambahkan lemak dan protein ke dalamnya, prosesnya melambat. Protein membantu memperbaiki otot. Oleskan sepotong keju dan sepotong alpukat di atas roti gandum untuk energi.
6) peregangan
Saya siap melakukan latihan peregangan sepanjang waktu. Ini adalah pengetahuan tentang tubuh Anda, relaksasi jiwa dan persiapan otot untuk aktivitas fisik. Pada siang hari, saya mencoba menggunakan setiap kesempatan untuk melakukan peregangan: Saya membungkuk saat menunggu lift, saya menggelengkan kepala saat menyiapkan sarapan.
7) Jangan minum minuman manis
Jangan minum dan hanya itu! Botol 1/2 liter "minuman olahraga" atau soda mengandung sekitar 17 sendok teh gula tambahan - ingatlah ini.
8) Prioritaskan buah daripada permen
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa permen paling sering hadir dalam warna dan rasa buah? Faktanya, lolipop adalah buah palsu. Dia ingin menjadi buah, dan dia mencoba untuk menyerupai dia dalam penampilan dan rasa. Jeruk pada musimnya semanis permen lolipop dan bahkan lebih beraroma karena asli.
9) Kalsium tidak hanya ditemukan pada produk susu
Sayuran hijau tua (brokoli, kangkung, kubis Cina) mengandung kalsium tinggi. Alih-alih segelas susu sapi, cobalah kedelai (satu cangkir - 300 mg kalsium), kedelai (261 mg), brokoli (180 mg), segenggam almond (80 mg).
10) gunakan tangga
Lebih baik lagi, lari ke atas tangga! Atau berjalan perlahan, kendalikan setiap langkah, kontraksikan glutes dan pinggul Anda. Setiap kontraksi otot merupakan beban pada tubuh.
11) Jangan duduk-duduk di depan TV
Duduk di lantai, luruskan kaki Anda, raih jari-jari kaki Anda, hitung sampai tiga. Kemudian berdiri, letakkan tangan Anda di belakang kepala, hitung sampai tiga, duduk kembali di lantai dan ulangi latihan. Lakukan ini 20 kali berturut-turut, percepat langkah Anda untuk mempercepat detak jantung Anda.
Scarlett Johansson
12) Concealer adalah alas eyeshadow terbaik
Penata rias Pat McGrath mengajari saya teknik ini - dengannya kami mengerjakan semua kampanye iklan untuk Dolce & Gabbana. Jika Anda menerapkan The Perfect Finish pada kelopak mata Anda, bayangan apa pun akan sangat tahan lama.
13) jus lemon - untuk bintik-bintik merah
Jika saya lelah, bintik merah muncul di wajah saya. Saya mengencerkan jus lemon dengan air dan menyeka wajah saya. Sebelum acara penting (seperti Oscar atau Golden Globes), saya melakukan ini selama lima malam berturut-turut. Meski tanpa alas bedak dan concealer, kulit tampak bercahaya.
14) menggunakan produk organik
Saya baru-baru ini menemukan topeng Manuka organik. Saya mengukus wajah saya dan kemudian menerapkannya. Saya mencucinya setelah 15 menit. Kulit menjadi sangat lembut dan riasan melekat dengan sempurna.
15) membuat smokey dengan pensil
Jiplak garis luar mata dengan pensil gelap, lalu padukan garis ini menggunakan setetes Vaseline.
16) Oleskan concealer sebelum alas bedak
Ini membantu menutupi memar di bawah mata, menyembunyikan bengkak. Dan itu terlihat alami!
Eva Mendes
17) Cara Cepat Membuat Efek Gelombang Pantai
Sebelum tidur, saya mengoleskan krim perawatan yang tak terhapuskan ke rambut saya dan memakai topi mandi. Di pagi hari saya lepas landas, biarkan untaian mengering sendiri. Ternyata efek styling ceroboh.
18) Air mawar untuk membersihkan
Air biasa mengeringkan kulit, jadi saya memilih produk dengan air mawar. Pagi dan sore hari, saya membersihkan kulit dengan kapas. Ini menyegarkan!
19) Pijat wajah Anda
Ini adalah salah satu metode paling efektif dalam memperjuangkan kulit awet muda! Namun perlu diingat: pijat wajah yang meremajakan yang tepat harus disertai dengan rasa sakit - seperti saya pernah menangis selama sesi.
Karlie Kloss
20) Bawalah peralatan olahraga dalam perjalanan
Saya membawa beban pergelangan kaki 3kg dan resistance band. Jika saya malas pergi ke gym, saya berlatih di dalam ruangan setidaknya selama 15 menit.
21) Lakukan latihan "santai"
Berjalan keliling kota, bersepeda dengan teman, menggunakan tangga alih-alih eskalator - inilah yang terkadang bisa menggantikan perjalanan penuh ke gym. Manfaatkan ini.
22) Kurang sarapan
Ketika saya berolahraga di pagi hari, saya sarapan dengan yogurt Yunani dan minum jus sayuran segar. Sarapan kedua setelah pelatihan - Saya suka telur orak-arik dengan alpukat (lemak dan protein) dan jus buah (karbohidrat).
23) Camilan protein
Setelah latihan, saya sering membuat protein shake sendiri dari susu almond, pisang, es batu dan protein coklat alami dalam bentuk kering.
24) Pilih olahraga favorit Anda untuk dilatih
Saya tidak suka lari, tapi saya suka berputar - pelajaran sepeda statis berkelompok yang mensimulasikan perlombaan bersepeda. Olahraga harus menyenangkan - maka akan ada manfaatnya.
Kate Moss
25) Cara menghilangkan bekas kelelahan dari wajah
Saya mengisi wastafel dengan air es, memotong mentimun ke dalamnya, dan membenamkan wajah saya selama beberapa menit. Segarkan secara instan.
26) Sampo Ungu
Pirang mudah dicuci. Untuk menjaga keteduhan, saya mencuci rambut dengan sampo ungu khusus. Mereka tidak hanya memperpanjang efek pewarnaan, tetapi juga membuat warnanya lebih dingin dan indah.
27) Mandi kontras
Setiap pagi dimulai dengan itu! Pertama, saya menyiram diri saya dengan air hangat - saya melembutkan kulit dan menggosoknya. Lalu saya nyalakan air dingin - itu mengencangkan tubuh dan membantu untuk bangun sepenuhnya.
28) Sisa lipstik dari bibir - di tulang pipi
Penata rias Dick Page pernah menasihati saya: "Setelah Anda memakai bibir, tepuk-tepuk dengan ujung jari Anda, lalu campur apa yang tersisa di tulang pipi Anda." Sekarang ini aturan saya - gambar menjadi sedikit ceroboh.
29) gunakan minyak argan
Saya mengoleskan minyak argan, menundukkan kepala dan mengeringkan dari akarnya. Lalu aku menyisirnya. Rambut terhidrasi dan penataannya sempurna.
Halle Berry
30) Memiliki "hari ketidaktaatan"
Beri diri Anda makanan cepat saji pada hari Minggu. Anda tidak akan menjadi lebih baik dari satu hari, Anda tidak akan mengganggu rezim dan sebaliknya, Anda akan "mengguncang" metabolisme.
31) Pijat bibir Anda dengan sikat gigi
Kulit menjadi halus dan darah mengalir ke bibir. Lalu saya oleskan balsem sederhana. Mereka menjadi sangat cerah sehingga tidak perlu lipstik.
32) Air mawar - sebelum merias wajah
Saya menyeka wajah saya dengan kapas yang dicelupkan ke dalam air mawar di pagi hari sebelum mengaplikasikan primer.
33) Jika Anda memiliki rambut keriting
Ketika saya ingin ikal, saya mengoleskan kondisioner tanpa bilas ke rambut saya dan mengeringkannya. Jika tujuan saya lurus, saya menggunakan kondisioner biasa, bilas, tarik untaian. Saya suka merek rambut Amerika Mixed Chicks.
34) Sistem pelatihan "Lima faktor"
Latihan saya dimulai dengan latihan kardio (lari, bersepeda, dan lompat tali), lalu latihan kekuatan (push-up dan squat dengan dumbel). Setelah itu, saya mengayunkan pers dan memutar. Di akhir latihan, saya berlari di trek selama beberapa menit.
Elizabeth Hurley
35) dapatkan seekor anjing
Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan. Saya berlari setiap hari di taman dengan hewan peliharaan saya. Setengah jam permainan intens adalah pengganti Anda untuk latihan di gym.
36) Katakan tidak pada makanan bertepung
Tidak ada pasta, roti, keju, atau keripik dalam makanan saya. Saya suka ikan, sayuran, dan nasi merah. Saya sering memasak sup sayuran. Saya melakukan iklan bikini dan itu tugas saya untuk melacak apa yang saya makan.
37) Santai
Setelah saya menidurkan anak saya, saya mengisi bak mandi dengan air, menyalakan lilin dan menambahkan butiran garam dari laut mati dan setetes minyak Jo Malone. Ini menenangkan dan melembutkan kulit pada saat bersamaan.
38) Minyak Almond Manis Organik untuk Stretch Marks
Saya menggunakan semuanya selama kehamilan. Saya tidak punya satu pun stretch mark! Ini benar-benar berhasil.
39) Masak manisanmu sendiri
Pai buatan sendiri yang paling "berbahaya" hanya memiliki empat bahan - telur, gula, mentega, dan tepung. Terkadang tidak menakutkan untuk membeli hidangan seperti itu. Pai yang sama dari toko akan mengandung lebih banyak aditif yang berbahaya.
Emma Stone
40) Gantilah kopi dengan vitamin C dan air kelapa
Saya mencoba untuk tidak minum kopi. Kapsul vitamin C larut dan air kelapa menjadi lebih baik.
41) Kenakan perhiasan dan riasan jika Anda memiliki rambut pendek
Suatu kali saya memutuskan untuk memiliki potongan rambut seperti anak laki-laki. Tetapi pada saat yang sama saya ingin tetap feminin. Saya melakukan riasan klasik, memakai anting-anting besar, dan memakai ikat kepala hitam tipis tanpa rhinestones di kepala saya - terlihat sangat elegan.
42) Lilin beraroma akan menghiburmu
Aku membawa mereka kemana-mana bersamaku. Aroma yang familiar membantu untuk bersantai setelah penerbangan dan dengan cepat beradaptasi dengan tempat baru. Saya suka lilin Roses dari Diptyque.
Karolina Kurkova
43) Tidak ada diet
Nutrisi yang tepat adalah satu-satunya cara. Saya suka makanan vegetarian, saya jarang makan daging. Saya mengonsumsi lemak sehat dari alpukat dan kacang-kacangan. Jangan mencampur banyak bahan - Anda harus mengontrol apa yang Anda makan. Saya suka memasak - saya membuat sendiri selai kacang dan selai almond.
44) Setelah krim, pijat wajah Anda dengan alat kecantikan
Saya memiliki dermaroller ini dengan mikroneedles Lingkungan - Saya berjalan di atas wajah saya di atas krim atau serum. Membantu produk menyerap lebih baik.
45) Cuci muka dengan sabun dan air dingin
Kemudian saya menyemprotkan Georgia Louise Rose Face Water ke wajah saya - kulit terhidrasi dan siap untuk riasan atau krim malam.
46) Gunakan kantong teh chamomile dan es batu
Saya menaruhnya di mata saya, dan tanda-tanda kelelahan menghilang.
47) Segelas Jus Hijau
Saya meminumnya setiap hari: campuran bayam, seledri, lemon, apel, collard greens dan jahe. Tagihan untuk sepanjang hari dijamin! Anak saya Tobin juga suka minuman ini.
Julia Roberts
48) Minyak zaitun adalah produk kecantikan terbaik
Aplikasikan ke rambut untuk menambah kilau. Dan ketika saya harus bersiap-siap untuk karpet merah, saya memberinya pijatan kaki dan mengenakan kaus kaki hangat. Di pagi hari mereka menjadi halus dan terawat.
49) Bulu mata dan alis - hal utama dalam riasan
Keriting bulu mata dan bentuk alis Anda - maka Anda tidak memerlukan riasan apa pun. Saya memiliki cukup krim dan lipstik ringan untuk riasan harian saya.
50) Strawberry untuk senyum putih bersih
Di pagi hari saya menyikat gigi dengan stroberi - saya memotong buah beri dan menaruhnya di sikat. Memberi kilau enamel. Lalu saya bersihkan dengan pasta fluoride. Saya banyak tersenyum, jadi gigi saya harus terlihat bagus.
Mila Kunis
51) Riasan minimal
Prinsip saya adalah lebih sedikit lebih banyak. Jika saya menggunakan maskara, saya hanya mewarnai bulu mata bagian atas. Menjengkelkan saya saat diolesi maskara. Saya tidak suka eyeshadow - untuk dioleskan terlalu lama. Saya terkadang bisa menekankan sudut mata dengan pensil.
52) Lakukan olahraga yang kamu suka
Saya tidak suka kardio dan tidak menganggap perlu memaksakan diri. Pilates dan pemintalan yang baru ditemukan - mengapa tidak kebugaran? Saya juga suka mendaki.
Margot Robbie
53) Coba Weird Fitness
Temukan olahraga yang Anda sukai. Bagi saya, ini hoki, golf, dan selancar. Tetapi saya juga tidak melupakan gym - saya mencoba mengunjunginya setiap hari. Untuk peran saya sebagai Harley Quinn di Suicide Squad, saya harus menguasai jiu-jitsu, lempar pedang, penanganan senjata dan senam.
54) Hari Puasa Seledri
Saya suka kentang goreng, sandwich, dan bir. Bahkan dalam persiapan untuk syuting, saya mampu makan sesuatu yang berbahaya. Tapi ini hanya karena saya berlatih selama beberapa jam setiap hari. Dengan segenap kecintaan saya pada kentang, tidak sulit bagi saya untuk melepaskan karbohidrat cepat dan hanya duduk di atas wortel dan seledri selama beberapa hari.
55) Merek Australia
Gosok wajah Anda setiap hari, tetapi hanya dengan cara yang terbukti. Saya suka merek Australia seperti Aesop, Qi Beauty, dan Kora Organics.
56) Satu aksen dalam riasan malam
Dalam kehidupan sehari-hari, saya lebih suka riasan yang paling biasa dan bijaksana. Saya fokus pada bibir atau mata. Di acara-acara, saya paling sering terlihat dengan mata berasap hitam, eyeliner tebal, dan bulu mata berwarna cerah. Maskara favorit - Osilasi oleh Lancôme.
57) Pergi ke kolam renang
Berenang tidak hanya membakar banyak kalori, tetapi juga menyegarkan Anda sepanjang hari. Ini adalah salah satu latihan favorit saya.
Victoria Beckham
58) Jangan menutupi masalahnya, tapi selesaikan
Saya menderita jerawat saat remaja dan menyembunyikan ketidaksempurnaan di balik lapisan riasan tebal. Sekarang saya memperingatkan gadis-gadis lain dari kesalahan ini. Setelah masa remaja usai, kulit Anda akan terlihat lebih baik, asalkan Anda menggunakan produk yang berkualitas.
59) jangan terlalu banyak menggunakan hairspray
Tolong, saat menambah volume pada rambut Anda, kendalikan jumlah pernis sehingga Anda tidak merasa seperti terjebak di terowongan angin!
60) Belajar mencintai kekurangan
Saya tidak menganjurkan melakukan operasi payudara. Berbahagialah dengan ukuran alami Anda. Bersukacitalah dengan apa yang Anda miliki.
61) Smoky Eyes itu seksi
Dalam video yang direkam untuk mendukung koleksi riasan Estee Lauder, saya mengatakan bahwa saya menyukai riasan mata yang cerah dan menganggapnya seksi. Untuk tampilan yang ekspresif, saya menghadirkan selaput lendir dengan pensil gelap, lalu saya menerapkan bayangan pada kelopak mata bawah, dengan lembut mengarsirnya dari sudut luar ke sudut dalam.
62) Jangan terlihat tidak rapi di depan pacar atau suami Anda
Apakah Anda ingin dia melihat Anda dan merasa tertarik? Lalu, saat di rumah, selalu tata rambut, sikat gigi, dan tata alis.
Jennifer Aniston
63) Tidak ada suntikan
Saya tidak khawatir tentang penuaan - ini adalah proses alami, dan setiap kerutan di wajah saya adalah jejak dari periode tertentu dalam hidup saya. Saya percaya bahwa perawatan dan nutrisi yang tepat dapat memperpanjang keremajaan kulit. Diuji: Jika Anda menyuntik, Anda terlihat lebih tua dan mengakui bahwa Anda belum siap menerima diri Anda apa adanya. Oleh karena itu, saya tidak pernah melakukan suntikan.
64) Sarapan enak
Saya memulai pagi dengan segelas air hangat dengan lemon dan pastikan untuk sarapan: telur rebus dan roti gandum Yehezkiel dengan alpukat dan setetes minyak kelapa, atau oatmeal dengan susu almond dan beri.
65) Makan siang dan makan malam yang sehat
Saya suka sup sayuran yang terbuat dari zucchini dan bayam.
Makan salmon dua hingga tiga kali seminggu - omega-3 membantu mengontrol berat badan dan memperbaiki kulit. Makan malam ringan - salad ikan dengan minyak zaitun dengan quinoa.
66) Sedikit "buruk"
Diet saya tinggi protein dan rendah lemak tidak sehat, tapi saya bisa makan spaghetti carbonara, yang dimasak secara ajaib oleh suami saya. Terkadang saya membiarkan diri saya digoreng. Aturan utamanya adalah "melatih" kalori dalam pelatihan.
67) Jalankan Interval
Saya tidak pergi ke gym, saya berolahraga di rumah setidaknya selama 30 menit setiap hari. Idealnya, ini adalah lari interval, tetapi saya mengalami cedera kaki, jadi saya istirahat sekarang.
Lily Collins
68) Mulailah Hari Anda Dengan Olahraga
Dan saya tidak berbicara tentang gym - saya tidak menyukainya, saya hanya ingin keluar. Saya memulai pagi dengan jogging atau bersepeda.
69) Tekankan martabat Anda
Saya memiliki bibir montok secara alami, jadi saya mencoba untuk menekankan ini: Saya memakai lipstik yang cerah dan gelap untuk acara malam. Saya suka anggur, fuchsia, oranye, dan merah klasik.
70) bereksperimen dengan warna rambut
Untuk waktu yang lama dia adalah seorang berambut cokelat dengan kulit seputih salju, dan pada tahun 2009 dia mengecat rambutnya menjadi merah. Enam tahun kemudian saya mencoba warna Marsala yang trendi
Madonna
71) Air Kelapa
Setia padanya selama beberapa tahun - menggantikan smoothie. Saya minum setelah berolahraga untuk memulihkan diri di antara waktu makan. Ini mengandung banyak elemen berguna (kalium, natrium, kalsium, fosfor, besi) dan vitamin B (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Gunakan Minyak Biji Anggur
Setelah mandi, saya mengoleskannya ke seluruh tubuh - diserap lebih baik daripada minyak zaitun, dan kulit menjadi elastis.
73) Alternatif untuk Highlighter
Sebagai gantinya, saya menggunakan Vaseline - saya mengoleskannya di tulang pipi dan di bawah alis.
74) Coba Program Nutrisi Lima Faktor
Saya makan makanan sehat lima kali sehari dalam porsi kecil, tetapi seminggu sekali saya membiarkan diri saya manis dan makanan tidak sehat lainnya. Makanan harus mengandung tidak lebih dari lima bahan dan keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat.
75) Lewati Susu
Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus berhenti mengonsumsi produk susu - karena memengaruhi hormon. Saya tidak meminumnya.
76) Bumbui salad dengan cuka sari apel
Ini adalah gudang vitamin B1, B2, B6, C, E, dan A, serta elemen jejak - magnesium, kalsium, silikon. Meningkatkan metabolisme.
77) Untuk sarapan - protein, lemak dan karbohidrat
Saya sarapan dengan dua putih telur, segenggam almond, dan sepiring buah segar. Ini memberi dorongan energi dan kekuatan sepanjang hari.
Gwyneth Paltrow
78) Berlatih lima kali seminggu
Saya melakukan satu setengah jam - 45 menit latihan kardio dan 45 menit latihan kekuatan. Untuk mencurahkan waktu untuk olahraga, Anda tidak memerlukan banyak usaha - keinginan utamanya adalah.
79) Lakukan Diet Anda
Sebelum latihan pagi, saya minum secangkir kopi dengan susu - itu menyegarkan. Setelah mesin cardio, saya sarapan dengan smoothie buah atau sayur. Makan siang terdiri dari salad sayuran, dan saya makan dengan pasta atau kentang dengan brokoli.
80) Kontras mandi wajah
Aku mencelupkan serbet kain terry ke dalam air panas dan menyeka wajahku dengannya. Lalu aku memasukkan wajahku ke dalam semangkuk air es selama beberapa detik. Saya mengulangi prosedur ini beberapa kali dan mengoleskan krim siang hari.
81) Gunakan minyak wijen
Mengganti krim wajah dan tubuh apa pun. Setelah itu, kulit menjadi lembut dan halus.
Miranda Kerr
82) Segelas air hangat dengan jus lemon
Saya memeras setengah lemon ke dalam air. Minuman ini mengaktifkan proses pencernaan, membersihkan tubuh dan meningkatkan kekebalan.
83) Mengupas
Saya melakukannya setiap pagi dengan sikat kering. Menggosok wajah dan tubuh meningkatkan sirkulasi darah dan membersihkan kulit. Saya menerapkan Kora Moisturizers yang saya buat ke tubuh saya dan mengulangi gerakan pijat dengan kuas.
Reese Witherspoon
84) Makanan bayi
Alih-alih makan siang, terkadang saya bisa makan beberapa toples kecil makanan bayi. Mereka juga merupakan pengganti camilan yang bagus.
Chloe Grace Moretz
85) Lip Balm - pada kulit di sekitar mata
Saya menggunakan Lucas Papaw Ointment Moisturizing Lip Balm. Menghaluskan kulit - setelah itu lebih mudah untuk concealer menyembunyikan bekas kelelahan.
Jennifer Lopez
86) Minyak Grapefruit
Menghirup minyak esensial mengurangi nafsu makan. Para ahli mengkonfirmasi keefektifan peretasan ini. Menghirup uap minyak grapefruit selama 15 menit 3 kali sehari sangat membantu Anda makan lebih sedikit.
Lisa Rinna
87) Lulur Bibir Kayu Manis
Tidak hanya menghilangkan partikel kulit mati, tapi juga meningkatkan volume bibir.
Kayu manis memiliki efek stimulasi pada kapiler, meningkatkan aliran darah ke bibir dan menjadi lebih bervolume.
Emma Stone
88) tambahkan soda kue ke pembersih wajah Anda
Setelah dicuci dengan cara ini, kulit menjadi bercahaya, dan krim langsung terserap.
Cindy Crawford
89) Losion Susu Buatan Sendiri
Saya mencampurnya dengan air dalam rasio 50/50, lalu menyeka wajah dan décolleté saya dua kali sehari. Losion membuat kulit lembut dan sehat.
Jennifer Aniston
90) Lasagna Sayuran
Potong cukini dan terong menjadi cincin tebal. Letakkan di atas loyang, selingi dengan irisan keju rendah lemak dan masukkan ke dalam oven selama 25-30 menit. Anda bahkan dapat menikmati lasagna ini untuk makan malam.
91) Jongkok
Sebelum tidur, saya melakukan squat dan mengayunkan perut dalam beberapa pendekatan - secara paralel, saya sering berbicara di telepon atau menonton TV.
92) Masker Alami
Kalau ada waktu, saya bikin masker wajah: Saya campur putih telur dengan pure alpukat.
93) Krim dengan filter SPF
Alih-alih pelembab, saya menggunakan tabir surya Aveeno SPF 50 - ini melembutkan kulit dengan sempurna.
94) Pilates dan yoga
Saya melakukan Pilates dua kali seminggu dan yoga tiga kali dengan pelatih pribadi saya Mandy Ingber, pencipta program Yogalosophy.
Semua latihan peregangan membakar kalori dengan cepat.
95) Riasan Minimum
Pewarna pelembab Giorgio Armani atau Laura Mercier cukup untuk saya. Saya juga mencintai Dr. Hauschka dan peach blush on Joues Contraste (shade In Love) dari Chanel.
Vera Brezhneva
96) Pijat sendiri
“Sebelum mandi, saya sering memijat tubuh saya dengan sikat berbulu alami - ini mengelupas sel-sel yang tidak perlu dengan baik. Setelah mandi, saya tidak menyeka kulit saya, tetapi menghapusnya dengan handuk. Kemudian saya mengoleskan susu atau krim tubuh untuk melembabkan, menutrisi dan mengangkat. Saya menggunakan pijat manual untuk melatih bokong, paha, dan perut. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan kerja produk yang diterapkan."
97) Lulur di rumah
“Seminggu sekali saya pasti pakai barang-barang, saya tidak punya waktu ke salon atau spa untuk ini. Oleh karena itu, saya melakukannya sendiri di rumah. Bisa berupa gula dengan madu, dan kopi bubuk dengan madu. Sentuhan terakhir adalah Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak lagi. Saya menggosok seluruh tubuh hingga kering. Saya memberi perhatian khusus pada siku, bokong, paha, tumit."
Natalia Ionova
98) Perawatan Rambut
Saat saya merawat rambut saya, saya mendapatkan "efek sandwich". Tahap pertama adalah keramas. Saya merekomendasikan sampo yang lebih kering untuk mengekspos serpihan rambut. Ini bisa berupa sampo untuk volume rambut - itu selalu membuat rambut lebih kering, jadi setelah itu menyerap produk lebih banyak lagi. Perawatan rambut cepat juga dimungkinkan di rumah. Misalnya, Kerastase memiliki garis seperti itu di kapsul. Produk pemulihan diterapkan di sepanjang rambut, tetapi tidak di akar - jika tidak, Anda akan kehilangan volume. Saya sarankan untuk menyisir rambut dengan sikat setelahnya, sehingga produknya merata dan diserap dengan lebih baik."
Meraia Kerry
99) Peppermint
Saya suka lip glosses - Saya menambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke dalamnya untuk merangsang sirkulasi darah. Bibir menjadi montok.
