Penata rias berhasil menurunkan hampir 43 kg dalam waktu kurang dari setahun.
Dua minggu setelah kelahiran anak itu, penata rias terkenal Gohar Avetisyan memposting foto di Instagram. Gadis itu menulis bahwa setelah hamil dia berhasil menurunkan 18 kg. Dan ini jauh dari transformasi pertamanya. Sebelumnya, Gohar mengatakan bahwa dia kehilangan 43 kg, dan menunjukkan hasilnya kepada pelanggan - sangat cocok.
Bagaimana penurunan berat badan dimulai?
Dalam sebuah wawancara, penata rias mengatakan bahwa dia hanya lelah hidup dengan banyak beban. “Itu menjijikkan ketika saya naik timbangan,” akunya. Saat itu, gadis itu memiliki berat 131 kg. Gohar mengatakan bahwa dia malu dengan beban itu dan fakta bahwa dia terus tidak aktif sampai yang terakhir, sampai dia mencapai titik ekstrim.
10 kg pertama hilang dalam 10 hari pertama, ketika Gohar mulai menghitung KBZhU dengan jelas dan meninggalkan gula sama sekali. Setelah itu, selama empat bulan berikutnya, dia kehilangan 20 kg lagi.
Apa yang membantu dalam perjalanan menuju bentuk yang diinginkan?
Goar segera mulai mencatat setiap kali makan dan menghitung rasio protein, lemak, dan karbohidrat dalam aplikasi khusus. Gadis itu berhenti makan cepat saji, manis dan berlemak, dan juga berhenti minum soda manis, jus, dan jus segar.
Penata rias ini mengakui bahwa program pemilihan diet, ketika makanan siap saji diantarkan ke rumahnya selama beberapa hari, tidak cocok untuknya. Dia lebih suka memasak sendiri. Namun pada awalnya karena padatnya jadwal, hanya ada waktu untuk memasak pada malam hari.
Makanan Goar didominasi oleh makanan berprotein: daging, telur dan ikan, serta banyak sayuran dan buah-buahan. Salah satu rahasianya adalah minuman detoks hijau. Ini berisi brokoli, apel, mentimun, bayam dan jus lemon.
Untuk motivasi tambahan, gadis itu menonton film dokumenter tentang nutrisi yang tepat. Salah satunya adalah "Sugar", setelah menonton yang Gohar memutuskan untuk benar-benar meninggalkan permen.
Apa berikutnya?
Gadis itu mengakui bahwa meskipun dia menyukai pantulan di cermin, masih terlalu dini untuk berhenti di situ. “Saya menyukai diri saya sendiri, tetapi saya melihat kekurangan saya dan memahami bahwa saya perlu bekerja lebih jauh,” dia berbagi dengan pelanggan.
Saat ini, pola makan Gohar tidak lagi sebatas dulu. Dia secara bertahap membiarkan dirinya tepung dan manis, sementara tidak berlebihan. Selain itu, penata rias mencoba berolahraga - dia lebih suka kardio. Namun, karena banyaknya pekerjaan, dimungkinkan untuk mendapatkan pelatihan hanya sekali seminggu.
Pada bulan Juli, Gohar melahirkan seorang anak dan setelah dua minggu kembali ke bentuk semula. “Dua minggu setelah melahirkan, dan minus 18 kg. Ini bahkan lebih 5 kg dari yang berhasil saya dapatkan selama kehamilan,”tulis gadis itu.
