Cuaca bulan Juni tidak terlalu memanjakan orang Moskow, tetapi sekarang akhirnya hangat, dan penduduk kota mulai menempati pantai-pantai ibu kota secara masif. Semua orang menginginkan sebagian dari matahari musim panas dan cokelat yang spektakuler sebagai hadiah. Tapi apakah kita melakukan tanning dengan benar? Cara menikmati matahari tanpa menjadi sandera stereotip Anda - dalam materi portal Moscow 24.
Banyak yang rela memberikan segalanya agar lebih cepat menjadi cokelat dan memberi warna kulit cokelat dengan 90% cocoa. Tetapi dalam upaya untuk terlihat "paling tenang" di antara rekan-rekan mereka, orang Moskow mengabaikan aturan sederhana perlindungan dari sinar matahari atau menggunakan "metode tradisional untuk penyamakan" yang telah lama ada, tetapi salah. Kami menawarkan untuk berpisah dengan mereka untuk selamanya.
Jadi, apa yang TIDAK perlu Anda lakukan di bawah sinar matahari:
1. Berjemur sampai keadaan "ayam panggang". Menjelang hari-hari cerah pertama atau pergi berlibur, banyak yang langsung mencoba mendapatkan kulit cokelat yang maksimal dan berjemur selama beberapa jam berturut-turut.
Tip: Penting untuk memperhatikan waktu Anda di bawah sinar matahari. Pada hari-hari awal, lebih baik membatasi diri Anda pada beberapa pintu keluar di bawah sinar matahari terbuka - masing-masing selama 15-20 menit. Penting juga untuk menentukan jenis kulit. Jika berwarna putih dan pucat, maka sebaiknya gunakan tabir surya dengan tingkat perlindungan maksimal - dari SPF 50 hingga SPF 70. Jika tidak, SPF 30 cocok.
2. Berjemur di air. Banyak orang percaya bahwa berada di dalam air membuat tubuh lebih cokelat. Memang, air bertindak sebagai lensa untuk sinar matahari, dan efek tumbukannya kadang-kadang diperkuat. Namun di saat yang sama, bahaya terbakar juga meningkat. Plus, air membasuh agen pelindung, meninggalkan kulit Anda sendiri dengan sinar matahari.
Tip: berjemurlah di bawah naungan pohon, karena daunnya memancarkan sinar ultraviolet, sehingga warna kecokelatan akan lebih halus. Selain itu, Anda akan terhindar dari iritasi mata akibat sinar matahari yang cerah.
3. Gunakan krim pelindung hanya pada hari-hari cerah. Ada kesalahpahaman bahwa jika ada awan dan awan di langit, maka Anda tidak perlu menggunakan krim. Ini tidak benar. Awan memancarkan 80% sinar ultraviolet, dan seseorang tidak merasakan terik matahari, sehingga kemungkinan terbakar meningkat secara signifikan.
Tip: Selalu gunakan tabir surya di pantai dan saat Anda berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, bahkan jika ada awan badai di atas kepala dan tidak ada harapan cahaya.
4. Gunakan makanan dan produk non-obat lainnya untuk luka bakar kulit. Apapun yang digunakan orang untuk mencegah efek sengatan matahari. Desas-desus populer muncul dengan gagasan mengoleskan krim asam, mentega, dan bahkan yogurt ke kulit. Orang yang sangat berani mencoba melumasi luka bakar dengan cairan yang telah melewati semua tahap pencernaan tubuh mereka.
Tip: Jika kulit terbakar sinar matahari, langkah pertama adalah mengoleskan kompres basah ke area yang terkena. Ini bisa berupa handuk sederhana yang dicelupkan ke dalam air dingin. Maka perlu untuk menerapkan agen anti-luka bakar dan penyembuhan luka khusus, yang dijual di berbagai macam apotek. Jika lepuh muncul di kulit dan pusing dimulai, suhu naik, kebutuhan mendesak untuk berkonsultasi dengan dokter.
5. Membiarkan anak-anak bermain telanjang di bawah sinar matahari. Tentu saja, radiasi ultraviolet dosis kecil berguna untuk bayi dan bahkan sering diresepkan oleh dokter. Tetapi aktivitas matahari di musim panas sangat tinggi sehingga dapat dengan mudah membahayakan anak Anda. Rekomendasi untuk melindungi anak-anak dari matahari diberikan oleh Aleksey Bezymyanny, kepala departemen ambulans penasihat darurat:
Bagaimana cara membantu seseorang dengan sengatan panas? Jika Anda melihat seseorang jatuh sakit di bawah sinar matahari, dia pingsan, langkah pertama adalah mengisolasi dia dari orang lain. Lagipula, jika ada banyak orang di sekitar, mereka bisa menginjak-injaknya. Selanjutnya, Anda perlu memindahkan korban ke tempat teduh dan membantunya mengambil posisi duduk. Pastikan untuk mengenakan topi dan membuka kancing kemejanya agar orang tersebut lebih mudah bernapas. Jika korban tidak sadarkan diri, perlu untuk mengembalikannya ke posisi pemulihan (tekuk satu lutut dan satu lengan di siku dan baringkan dia miring), hubungi ambulans atau tim medis di pantai.
Dengan mengikuti aturan sederhana, Anda dapat melindungi diri sendiri dan orang yang Anda cintai dari efek negatif matahari. Kemudian musim panas hanya akan membawakan Anda emosi yang menyenangkan dan cokelat perunggu muda, dan bukan kulit ular yang akan terkelupas untuk waktu yang lama.
Natalia Loskutnikova
