Wajah seorang putri kartun dan otot kuat dari guru kebugaran Nastya Mironova diikuti oleh 491 ribu pengikut di Instagram. Nastya memberi tahu BeautyHack tentang apa yang dia makan, bagaimana dia berlatih, dan apa yang dia impikan.
Karir dan olahraga
Setelah perjalanan lain dan "petualangan gastronomi" seperti ham, muffin cokelat, anggur, dan pizza, saya melihat ke cermin dan merasa ngeri. Kemudian saya sekali dan untuk selamanya membuat pilihan yang mendukung gaya hidup sehat. Hampir tiga tahun telah berlalu, dan saya tidak menyesalinya semenit pun!
"Saya menjadi sangat malu ketika mereka mengenali saya di jalanan."
Saya sering dikenali di jalanan, dan saya sangat malu - kata "popularitas" itu asing bagi saya, saya tidak pernah mengejarnya. Saya hanya melakukan apa yang saya suka. Sekarang saya melatih gadis-gadis di Eco-Loft di Primorskaya (stasiun metro di St. Petersburg - red.). Kontingennya sangat berbeda, usianya juga dari 18 hingga 40 tahun! Kami secara aktif mempersiapkan musim panas, meningkatkan jumlah pengulangan untuk perut dan bokong setiap hari musim semi.
"Hal paling keren dalam profesi saya adalah motivasi tanpa akhir!"
Hal paling keren tentang profesi saya adalah motivasi tanpa akhir! Saya tidak berbicara tentang olahraga: ini tentang perkembangan mental yang konstan. Setiap bulan saya melatih lebih dari 90 gadis - sukses, berbakat dan serba bisa. Saya bangga! Saya menanamkan kecintaan pada budaya fisik, dan mereka tidak membiarkan saya melupakan hal yang paling penting - bahwa dunia tidak dibatasi oleh dinding gym dan ada begitu banyak hal menarik di dalamnya.
Saya tidak berolahraga di klub kebugaran, saya pergi ke gym di Ekoloft dan berlatih sesuai suasana hati saya! Bagi saya sendiri, saya tidak pernah memiliki rencana pelatihan yang jelas. Saya bisa mengatur sendiri dua kelas sehari, saya bisa istirahat dan beralih ke dua kelas seminggu.
Musim semi ini, lagu-lagu dari Drake, Rick Ross, Migos, dan Black Kodak diputar di headphone saya - semuanya tentang musim cardio, dengan rap dan hip-hop sangat menyenangkan untuk berlari dan mencapai hasil yang baru.
Rencana saya dalam waktu dekat: luncurkan proyek online besar dengan latihan saya dan ikuti tur kebugaran di seluruh dunia. Perwujudan lain dari kecintaan saya pada olahraga adalah clothing line. Saya membuatnya untuk penduduk kota yang menghargai kenyamanan dan estetika. Apa yang diharapkan? Perbaiki item olahraga yang akan menyembunyikan kekurangan Anda dan menonjolkan kelebihan Anda.
Saya suka St. Petersburg karena stabilitasnya, tetapi pindah ke Moskow telah dengan tegas memasukkan dalam daftar hal-hal penting. Saya sedang matang!
Makanan
"Saya sudah mencoba setiap sistem yang ada!"
Saya sudah mencoba setiap sistem tenaga yang ada! Dari makanan mentah hingga fruktor, dari diet dan pengering berprotein tinggi, bebas karbohidrat, dan pengering hingga penambahan berat badan dan detoksifikasi. Sekarang saya berhenti di nutrisi makrobiotik (berdasarkan gagasan Tao bahwa setiap makanan memiliki energi yin dan yang - red.) - jika Anda tertarik, saya sarankan membaca buku oleh George Osawa tentang makrobiotik.
Sarapan favorit saya adalah yoghurt alami, buah-buahan segar, dan beri. Makanan berbahaya sama sekali tidak menarik perhatian saya: irisan daging dan kue sudah berlalu.
Kecantikan
“Saya memiliki sikap positif terhadap operasi plastik. Penting agar mereka dibenarkan!"
Saya memiliki sikap positif terhadap operasi plastik. Penting agar mereka dibenarkan!
Kulit wajah saya bermasalah dan berubah-ubah, jadi saya memperhatikan kosmetik: Saya memilih produk dengan komposisi paling alami dan menghargai kualitas yang sempurna. Di pasar massal saya membeli semua pakaian, tetapi tidak pernah kosmetik.
Perawatan favorit saya adalah Dermalogica Moisturizing Mask (melembabkan dengan sempurna, meratakan dan meratakan warna kulit). Saya menggunakan scrub Green Mama dengan ekstrak hop dua kali seminggu - terbukti, pengelupasannya lebih baik dari yang lain!
Riasan harian saya adalah Jane Iridale dry tone dan lip balm (saya merekomendasikan merek ini untuk semua orang - formulasi alami yang bagus), maskara cokelat Lancôme Doll Eyes, dan maskara Couture Brow Yves Saint Laurent. Saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa air panas Avéne.
Jika saya bersih-bersih dalam sepuluh menit, saya menyegarkan rambut saya dengan sampo kering Lee Stafford dan wajah saya dengan perona pipi Mineral Blush Flowerchild dari Becca. Tambahkan kilau alami dengan M. A. C. Mineralize Skinfinish Highlighter.
Untuk warna rambut baru, restorasi dan potongan rambut untuk tahun ketiga sudah saya pergi hanya ke Olesya Naumchik di Paul Mitchell (St. Petersburg, Zanevsky pr., 37 - ed.) - Saya tidak akan menukar siapa pun! Penata rias favorit saya adalah Elena Galanova. Kami bertemu di lokasi syuting, dan kemudian aku mengambil pelajaran Lena tentang tata rias dan gaya sehari-hari. Sangat disarankan!
Cinta
"Semua karakteristik tidak masalah jika tidak ada cinta!"
Pekerjaan pria itu memainkan peran terakhir bagi saya. Saya percaya bahwa dua orang kreatif bisa bahagia bersama - semuanya tergantung pada tingkat kesadaran masing-masing. Penting untuk dapat berbicara secara terbuka tentang masalah dan perasaan Anda. Saya tidak ingin memberikan energi saya kepada orang dengan karakter yang lemah dan posisi hidup yang pesimis!
Semua karakteristik tidak masalah jika tidak ada cinta! Ketika kita benar-benar mencintai seseorang, kita mencintainya bahkan apa yang mengganggu kita pada orang lain.
Wawancara: Dilyara Telyasheva
Generasi Z. DJ Karina Istomina - tentang kecintaan pada masakan Georgia, orang-orang kreatif, dan kosmetik berkualitas tinggi
Generasi Z: model Katya Sergeeva - tentang ketipisan, sarana favorit, dan cinta
Generasi Z: balerina Maria Khoreva - tentang cinta permen dan pakaian olahraga
