Cara Tidur Agar Tidak Bangun Dengan Wajah Kusut: 8 Tips Membantu

2024 Pengarang: | . Terakhir diubah: 2024-01-10 03:14

Cepat atau lambat, ini akan terjadi pada Anda. Bangun pada suatu pagi yang cerah, Anda akan melihat kerutan berbahaya di wajah Anda. Jangan khawatir! Jika Anda berusia di atas 17-20 tahun, ini cukup bisa dimengerti dan diharapkan. Mengapa ini terjadi, dan yang terpenting - bagaimana cara menghilangkan kerutan pada wajah yang keriput, Olga Yenko (@enko_ola), seorang ahli dalam perekaman sinematografi, peremajaan alami, penulis buku “Rekaman wajah. Peremajaan dalam mimpi. " Mengapa kerutan muncul di wajah Kerutan pertama bisa terlihat sejak usia 18-19 tahun. Tetapi kebanyakan tidak terlalu mementingkan hal ini, dengan berpikir: “Hari ini saya terlihat lebih buruk dari kemarin, tetapi lebih baik dari hari sebelumnya. Dan besok semuanya akan baik-baik saja. " Ya, kerutan kecil muncul di kulit wajah, dan ini disebabkan oleh ekspresi wajah - kerutan bisa hilang setelah beberapa jam. Tapi alam hanya memberi "bonus" di usia muda. Sedangkan lipatan adalah kerutan dan lipatan yang terbentuk karena disfungsi otot. Izinkan saya menjelaskan lebih detail: salah satu ujung otot melekat pada tengkorak (ke tulang), dan ujung lainnya dijalin ke dalam kulit wajah atau otot di dekatnya. Itulah mengapa kami memiliki ekspresi wajah dan kami menyampaikan emosi dengan wajah kami. Tetapi seiring bertambahnya usia, otot menjadi tidak berfungsi - hipertonisitas. Karena itu, kami melihat kerutan di wajah: otot mengepal, dan kulit berkumpul. Semakin tua usia kita, semakin dalam lipatan pada kulit dan semakin sulit untuk menghilangkannya. Proses ini dapat dibandingkan dengan prinsip elastis dan kain: elastis diregangkan - kain halus, elastis menyusut - kain dirobohkan. Sama halnya dengan otot dan kulit. Otot-otot wajah harus dalam keadaan normal. Kemudian akan ada getah bening dan aliran darah yang baik. Dengan demikian, corak yang indah dan turgor kulit yang padat. Kerutan di pagi hari adalah hasil dari pengaturan tidur yang tidak tepat. Saya akan memberikan beberapa tip tentang bagaimana memperbaiki situasi tersebut. Tip 1: Tidur telentang Mereka yang suka tidur dengan wajah di atas bantal atau miring harus memahami bahwa cara ini hanya memperburuk situasi - aliran getah bening terganggu dan aliran getah bening memburuk. Dan ini praktis menjamin kulit kusam, serta bagian baru kerutan dan pembengkakan. Dengan tidur yang sehat di malam hari, proses peremajaan seluruh organisme diluncurkan. Dalam hal ini, tidur telentang adalah pencegahan kerutan wajah yang efektif. Tidur miring menciptakan deformasi tidak hanya pada kulit dan otot, tetapi juga merusak bahkan tulang ke berbagai tingkat sepanjang hidup. Saya sering ditanya bagaimana cara tidur telentang jika saya memiliki kebiasaan tidur miring. Sebenarnya tidak ada yang rumit. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencari posisi yang nyaman. Anda tidak harus tidur seperti seorang tentara menunggu perintah "Bangkit!" Anda akan lebih mudah mengontrol tubuh dengan meletakkan bantal di semua sisi. Setelah beberapa saat, jika tidur dengan cara seperti ini sudah menjadi kebiasaan, Anda tidak akan membutuhkannya. Rekomendasi untuk tidur telentang tidak berlaku untuk perempuan dalam posisi! Wanita hamil disarankan untuk tidur miring ke kiri atau berbaring telentang. Tip 2: Dapatkan bantal dan kasur ortopedi Yang mana, Anda dapat memutuskan dengan berkonsultasi dengan spesialis di toko. Biasanya, pelanggan diperbolehkan mencoba bantal dan kasur dengan cara direbahkan beberapa saat. Pada awalnya, mungkin sulit untuk tidur di permukaan yang tidak biasa karena kebiasaan. Tapi ini soal maksimal seminggu. Tapi "pembantu" seperti itu akan memberikan kualitas tidur yang lama. Ngomong-ngomong, bantal kecantikan sekarang sangat populer. Mereka dirancang untuk mencegah munculnya kerutan di kulit. Dan semua berkat fakta bahwa mereka mendukung area leher dan kepala dalam posisi fisiologis yang nyaman (ada lekukan khusus untuk tidur miring, di punggung, di bawah bahu, ada bantal untuk menopang leher). Cobalah, mungkin opsi ini cocok untuk Anda. Perhatikan sarung bantal. Bagus jika terbuat dari kain sutra yang halus. Jauhkan dari diri Anda sendiri pikiran-pikiran dari serial "Saya sangat tidak nyaman." Tidak mudah untuk mendapatkan kembali kemudaan, dan tidak mungkin untuk selalu tampil prima, tanpa melakukan apa-apa! Saran 3: Jaga keseimbangan air Nasihat ini cukup membosankan bagi semua orang. Tetapi hanya sedikit yang mengetahui bahwa air adalah yang memungkinkan kulit mendapatkan kembali elastisitas dan warna kulit segar, mencegah munculnya keriput, membantu menghindari kekeringan dan menghilangkan racun. Kulit adalah yang pertama bereaksi terhadap kekurangan air di dalam tubuh. Pada siang hari, sebaiknya minum 1,5-2 liter air minum bersih (teh, kopi, jus dan minuman bersoda tidak cocok untuk memulihkan keseimbangan air). Sekalipun Anda puas dengan kualitas kulit Anda saat ini, tetap ada baiknya mengikuti aturan minum Anda. Sangat mudah untuk membiasakan diri meminum air minum bersih. Unduh program "Pelacak Air" - program ini akan membantu Anda melacak apakah Anda cukup minum. Namun perlu diingat bahwa beberapa jam sebelum tidur, Anda harus membatasi asupan air. Ini akan membantu menghindari stres pada ginjal dan akibatnya, pembengkakan di pagi hari. Tip 4: melembabkan udara di apartemen Rekomendasi ini sama pentingnya dengan saran untuk minum cukup cairan. Udara kering di apartemen tidak hanya meningkatkan risiko masuk angin, tetapi juga kulit tidak akan berterima kasih atas "sambutan" yang kering. Organisasi Kesehatan Dunia menganggap kelembapan dalam ruangan optimal menjadi 40-60%. Jika Anda tidak memiliki humidifier, Anda selalu dapat dan di mana saja menggunakan air panas, dan di rumah meletakkan handuk basah pada baterai. Tip 5: Tidur di ruangan yang sejuk Sangat penting untuk menjaga kamar tidur Anda pada suhu yang tepat. Idealnya, jika tidak lebih hangat dari 18-20 ° C. Ingat: udara yang terlalu kering dan hangat akan mengeringkan dan membuat kulit Anda dehidrasi. Tip 6: Jangan makan berlebihan di malam hari Terutama jangan bersandar pada asin, manis, minum alkohol dan makan produk susu. Semua ini menyebabkan retensi cairan di dalam tubuh dan, karenanya, menyebabkan edema. Tip 7: Jangan tunda ritual kecantikan sampai larut malam. Produk perawatan apapun, baik serum, krim, masker (kecuali produk malam hari murni), sebaiknya dioleskan selambat-lambatnya 1,5-2 jam sebelum tidur. Jika tidak, mereka tidak punya waktu untuk diserap. Jadi, dengan probabilitas yang tinggi, keesokan harinya Anda akan melihat bengkak dan kerutan pada kulit Anda. Tip 8: kuasai dasar-dasar kinesio taping Dengan bertambahnya usia, menghilangkan lipatan pagi, menghilangkan lipatan dalam, kerutan itu sulit. Bahkan dengan perawatan wajah yang hati-hati, efek prosedur kosmetik secara bertahap berkurang. Karena itu, aktris megah abad ke-20 Elina Bystritskaya menggunakan teknik peremajaan menggunakan perban elastis pada malam hari. Untungnya, saat ini ada teknik yang lebih menyenangkan yang menjaga otot tetap normal. Rekaman Kinesio adalah salah satunya. Kinesio tape adalah pita elastis dengan permukaan perekat yang membantu otot-otot wajah ke nada normal. Semuanya sangat sederhana: sebelum tidur, kami melakukan pijatan ringan, menempelkan selotip kinesio di wajah kami, melepasnya di pagi hari dan melihat hasilnya. Biasanya kinesio taping dilakukan secara kursus - setiap hari selama tiga minggu (taping tetap di wajah selama 6-8 jam tidur). Dengan selotip yang tepat, Anda tidak hanya dapat menghilangkan lipatan dan edema, tetapi juga dari kerutan dalam di wajah, leher, décolleté, mengatasi kelopak mata yang terkulai, kerutan dahi, flap, lipatan nasolabial. Berikut beberapa aturan dasar penggunaan pita kinesio: Dapatkan pita kinesio berkualitas yang sesuai untuk estetika wajah. Lakukan tes alergi di wajah Anda sebelum digunakan. Terapkan aplikasi dari posisi duduk (lebih baik melakukannya di depan cermin). Oleskan aplikasi pada malam hari setelah dicuci. Setelah menempelkan selotip, aplikasikan produk perawatan kulit Anda yang biasa. Memperhatikan aturan tersebut, sekaligus beristirahat selama 8-9 jam, Anda bisa mencegah munculnya edema dan kerutan di wajah. Foto: Depositphotos; freepik.com Mari berteman di jejaring sosial! Berlangganan kami di Facebook, VKontakte dan Odnoklassniki!