Daria Pynzar mungkin bisa disebut sebagai petarung berpengalaman dari "bagian depan pelangsing". Dia aktif berjuang untuk tubuh langsing 5 tahun yang lalu setelah kelahiran putra sulungnya Artyom dan terus "memoles" sosok itu sekarang, ketika putra bungsunya David baru-baru ini berusia 11 bulan.
Kami bertemu dengan Dasha Pynzar untuk mencari tahu rahasia sukses ibu dua putra ini, pada tahap perjuangan seperti apa dia untuk sosok idamannya dan ke arah mana dia akan melangkah.
Jangan menimbang diri Anda selama kehamilan
Beberapa ibu hamil secara tradisional memulai setiap hari dengan "prosedur" berupa penimbangan dan penetapan volume tubuh, sementara yang lain pada dasarnya tidak ingin melakukan ini, karena mereka memahami bahwa angka yang menggembirakan pada timbangan tidak boleh diharapkan untuk setidaknya beberapa lagi. bulan. Daria Pynzar termasuk dalam kategori ibu kedua.
“Misi penimbangan saya sepenuhnya berada di pundak para dokter. Atas permintaan saya, mereka memberi tahu saya apakah indikatornya normal atau tidak, tetapi mereka tidak memberikan nomor tertentu. Dan mengapa? Saya tidak sendiri, tapi dengan seorang bayi."
Diet ketat tidak cocok untuk ibu menyusui
Mungkin setiap wanita mengetahui kebenaran umum ini: kualitas ASI memengaruhi kesejahteraan bayi.
Daria menyusui David selama 5 bulan (kemudian ibu muda itu kehilangan susunya), jadi dia bahkan tidak berpikir untuk memotong diet demi harmoni. Dia tidak bersandar pada makanan manis, berlemak dan terlalu tinggi kalori, tapi makan dengan baik.
“David lahir kecil. Saya khawatir sepanjang waktu apakah dia cukup mendapat semua nutrisi dan vitamin. Hal pertama yang sangat, sangat penting bagi saya adalah bahwa saya memiliki susu yang baik dan bergizi."
Tidak ada latihan sampai kelelahan
Setelah melahirkan, Daria Pynzar memiliki berat 56 kg (dengan tinggi 162 cm). Bintang TV itu menemukan kenaikan berat badan ini cukup solid.
Jika setelah kehamilan pertama dia menjadi bugar dengan cepat dan "tanpa rasa sakit", sekarang, selain diet (banyak air, tidak adanya permen dan soda dalam diet), Pynzar harus menghubungkan kelas gym dengan beban program kerugian.
Ngomong-ngomong, komponen terakhir dari sosok ramping tidak di hargai Dasha tinggi.
“Bagi saya, olah raga adalah salah satu bentuk penyiksaan pada tubuh. Tapi saya mengerti bahwa tubuh harus bugar, otot harus lentur, dan kulit dalam kondisi baik. Saya telah melihat gadis-gadis berlatih sampai kelelahan. Saya rasa Anda tidak perlu melakukan ini - terutama jika Anda sedang menyusui. Saya mulai melakukan aktivitas ringan beberapa bulan setelah David lahir."
Anda harus termotivasi untuk mencapai tujuan Anda
Diakui Dasha, selain pujian dari suami tercinta Sergei, motivasi kuat baginya adalah keinginan untuk mengenakan gaun pengantin.
Ini ternyata menjadi tugas yang sangat sulit, karena pada tahun 2010 beratnya hanya 49 kg, dan pada saat pembuatan film program "Ukuran Pernikahan", David kecil baru berusia 1,5 bulan.
Namun, para ahli proyek TV membantu pasangan (Sergey menurunkan berat badan pada proyek dengan Dasha) untuk mencapai tujuan yang mereka cintai.
Saya tidak malu untuk menunjukkan sosok saya setelah melahirkan di udara - tidak ada yang seperti itu. Banyak blogger berbicara tentang idealitas mereka. Namun kenyataannya, tubuh setelah melahirkan tidak bisa sempurna, dan ini normal. Beberapa gadis sedang menonton Instagram saya sekarang dan berpikir: dia sangat kurus dan bahkan tidak berusaha untuk ini! Itu tidak benar! Saya harus memperbaiki diri agar terlihat normal.
Dengarkan apa yang dikatakan orang yang Anda cintai
Tidak ada hal seperti itu yang dikatakan Sergei: "Sayang, tapi sebelumnya kamu memiliki pinggang yang jauh lebih ramping."
Berat badan Dasha tidak bertambah sehingga suaminya bisa menarik kesimpulan yang sama. Namun, dia mengaku akan segera mengambil tindakan jika ini terjadi.
“Jika seorang pria dengan hati-hati menunjukkan beberapa perubahan yang tidak terlalu positif dalam tubuh, Anda perlu mendengarkan ini. Tanpa pilihan, saya akan segera pergi ke gym!"
Pilih vitamin Anda dengan bijak
Daria Pynzar tidak menghadapi "efek samping" kehamilan seperti penurunan kualitas kuku atau rambut rontok. Tapi dia merasakan pada dirinya sendiri semua "kenikmatan" kekurangan kalsium dalam tubuh.
Untuk waktu yang lama, calon ibu tidak bisa mengerti mengapa kakinya kram. Tapi kemudian ternyata alasan masalahnya dengan persendian dan gigi (sekarang Dasha mendapatkan veneer) adalah jumlah makronutrien khusus ini tidak mencukupi.
Selama kehamilan, saya minum vitamin, tetapi hanya dengan memperhitungkan "untuk diri saya sendiri", dan kami berdua ada. Saya bukan peneliti, tetapi intuisi saya menunjukkan bahwa vitamin "semuanya untuk semua orang" tidak baik. Sebelum Anda membeli sesuatu, Anda perlu melalui diagnosa dan mencari tahu elemen mana yang hilang untuk Anda. Dan ambil elemen dan nutrisi tertentu.
Pelajari lebih lanjut tentang makanan yang Anda makan
Pynzar mengakui bahwa dia telah belajar banyak dari partisipasinya dalam program "Ukuran Pernikahan". Daria mengetahui tentang hal-hal yang belum pernah dia ketahui sebelumnya.
Misalnya, setelah prosedur tes darah genetik untuk toleransi makanan terhadap makanan, sang bintang menemukan bahwa dia pulih dari tomat.
_Perlu untuk lebih sering melihat hasil cetak, yang menceritakan tentang produk yang berguna, netral dan "berbahaya" bagi saya. Saya kehilangan berat badan dengan baik ketika saya mengikuti resep. Jadi sekarang, ketika saya dihadapkan pada tugas menurunkan berat badan, saya tahu bagaimana melakukannya_.
Sekarang, bersama dengan ahli gizi "Ukuran Pernikahan" Ksenia Selezneva, Daria menjalankan kolom di Instagram-nya, di mana Ksenia memberikan rekomendasinya kepada pelanggan secara gratis.
"Serangan" lemari es malam hari harus aman untuk sosok itu
Jika Anda berpikir bahwa selebriti itu asing dengan hal seperti "night zhor", maka Anda salah. Daria Pynzar tidak menyembunyikan bahwa terkadang dia berdosa dengan ini.
Berkelahi dengan diri sendiri tidak selalu memungkinkan, jadi ibu dari Artyom dan David muncul dengan gerakan yang menarik.
“Saya mempersiapkan sebelumnya untuk jalan-jalan malam ke lemari es. Dalam hal ini, saya selalu menyiapkan sayuran panggang. Favorit saya adalah zucchini, paprika merah, dan bawang bombay. Taburi sedikit dengan minyak dan panggang tanpa garam dalam kertas timah. Rasanya enak dan aman untuk pinggang."
