Benarkah Lari Memperpanjang Umur?

Daftar Isi:

Benarkah Lari Memperpanjang Umur?
Benarkah Lari Memperpanjang Umur?

Video: Benarkah Lari Memperpanjang Umur?

Video: Benarkah Lari Memperpanjang Umur?
Video: Apakah Benar Silaturahmi Bisa Memperpanjang Umur, Sementara Umur Manusia Sudah Ditentukan Allah..? 2024, Maret
Anonim

Ilmuwan Amerika mencoba untuk menentukan manfaat berlari dan menghitung berapa lama berlari.

Ternyata satu jam olahraga semacam ini memperpanjang hidup sebanyak tujuh jam. Benar, para ahli mencatat bahwa efek ini hanya muncul dengan pelatihan konstan.

Jika Anda berlari sesekali dan sesuai dengan suasana hati Anda, maka hal ini tidak akan berdampak khusus pada kesehatan. Seperti dicatat oleh dokter, untuk memulihkan kesehatan, itu akan cukup berjalan setidaknya seminggu sekali, tulis situs web "Free Press".

Patut dicatat bahwa karena jogging teratur, risiko kematian dini akibat penyakit pada sistem kardiovaskular berkurang hingga 40%. Menurut para ilmuwan, berlari membantu menurunkan berat badan dan menormalkan tekanan darah. Dan ini, pada gilirannya, mengarah pada tahun-tahun tambahan kehidupan.

Seperti yang ditekankan para ahli, bahkan mereka yang merokok, minum alkohol, atau menderita berbagai penyakit kronis akan mendapatkan efek peningkatan kesehatan dari jogging ringan, saluran TV "360" melaporkan."

Untuk ini saya dapat menambahkan bahwa Anda tidak boleh berlebihan, Anda tidak perlu mencoba lari maraton dari hari 1, semuanya bertahap …

VASILY DROBOT, Binaragawan Alami

Hidup diperpanjang bukan dengan menjalankan dirinya sendiri, tetapi oleh lonjakan hormonal yang diprovokasi.

Ketika Anda berlari dan mulai merasakan kelelahan dan ketidaknyamanan, tetapi pada saat yang sama semacam euforia - ini berarti bahwa pada saat Anda mengaktifkan produksi hormon stres seperti hormon pertumbuhan, testosteron, dan adrenalin, momen ini adalah kuncinya. manfaat kesehatan …

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda hanya perlu mengalami stres akibat olahraga, hanya hormon yang dilepaskan sebagai tanggapannya (dan ketergantungan itu berbanding lurus, semakin banyak stres - semakin banyak hormon), tetapi kemudian, sebagai gantinya, Anda akan menerima kesenangan. yang mengkompensasi semua ketidaknyamanan.

Stimulasi kelenjar endokrin secara teratur dengan cara ini akan menjaganya dalam kondisi yang baik, yang akan membuat Anda awet muda dan sehat lebih lama.

Perhatikan saja seperti apa penampilan bintang Hollywood yang mengonsumsi hormon pertumbuhan dari luar - mereka semua terlihat beberapa dekade lebih muda dari usia mereka.

Dan fakta ilmiah yang terbukti bahwa GH memiliki efek anti-penuaan, serta meningkatkan kekebalan, membangun otot, dan membakar lemak.

Secara umum, berikut adalah resep "obat mujarab awet muda":

Aktivitas fisik yang teratur (lari interval lebih disukai daripada kardio yang monoton), tetapi jangan berlebihan dan lakukan secara ekstrem. Stres harus cukup, tetapi tidak berlebihan (dan jangan disamakan dengan stres psikologis, yang secara kronis dapat melebih-lebihkan kortisol, yang memiliki efek yang sangat negatif pada kesehatan).

Direkomendasikan: