Claudia Schiffer, 47
Claudia Schiffer mencoba melakukan yoga setiap hari. Agar tidak bosan, ia melakukan latihan yang bermanfaat sambil menonton serial TV favoritnya. Dia praktis tidak makan tepung dan permen, suka sayur dan buah: “Saya sarapan dengan buah-buahan, teh hijau, dan jus jeruk. Untuk makan siang saya makan dada ayam, telur rebus dan salad sayuran. Untuk teh sore, saya lebih suka jus tomat, anggur hitam, dan teh herbal. Dan saya makan malam dengan salad dan sayuran kukus."
Naomi Campbell, 47
Naomi Campbell mengkonsumsi jus hijau dari apel, sayuran dan herbal setiap hari, tidak makan daging, dan membersihkan tubuhnya tiga kali setahun - dia tidak makan apapun selama sepuluh hari dan minum dua liter limun yang terbuat dari jus lemon, sirup maple, cabai rawit dan air tenang. Dari aktivitas fisik, model lebih memilih Pilates dan gyrotonic - latihan yang populer di antara bintang-bintang di simulator khusus.
Cindy Crawford, 51
Putri supermodel Cindy Crawford, Kaia Gerber yang berusia 15 tahun, baru-baru ini mengaku cemburu dengan kecantikan ibunya yang terkenal. Cindy berolahraga dengan pelatih tiga kali seminggu (kardio, squat, lunge, latihan beban bebas), hanya makan makanan sehat, minum smoothie hijau, menghabiskan setidaknya dua puluh menit seminggu di sauna inframerah yang merangsang produksi kolagen, dan bermanfaat. latihan tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk wajah dan leher:
“Sekitar dua puluh tahun yang lalu saya bertemu dengan seorang wanita yang rutin melakukan senam leher. Dia menjelaskan kepada saya bahwa menjaga otot-otot ini dalam kondisi yang baik akan membantu mempertahankan kontur wajah yang normal seiring bertambahnya usia. Saya telah memasukkan latihan-latihan ini ke dalam program pelatihan saya. Semuanya sederhana di sana. Berbaring telentang dengan dagu terangkat. Sekarang angkat kepala Anda sedikit dan mulai tekan dagu ke dada, lalu kembalikan kepala Anda ke posisi semula, tetapi jangan turunkan kepala Anda ke lantai, jaga agar tetap tertahan. Saya melakukan tiga set 10 repetisi, tetapi Anda bisa melakukan lebih sedikit atau lebih. Saya mengganti latihan ini dengan yang berikutnya. Berbaring, angkat kepala sedikit dan, tanpa menurunkannya ke lantai, mulailah berputar: kanan - lurus - kiri - lurus. Dan dalam kasus ini, tiga pendekatan, sepuluh kali."
Christy Turlington, 48
Christy Turlington adalah penggemar terkenal akan kealamian, pola makan sehat, dan yoga, yang telah dipraktikkannya selama lebih dari tiga puluh tahun. Turlington bahkan menulis buku Living Yoga: Creating a Life Practice tentang kelasnya. Selain itu, Christie berusaha untuk berlari secara teratur dan tidak menerima diet yang melelahkan.
Eva Herzigova, 44 tahun
Eva Herzigova menolak kopi, hanya minum teh herbal dan banyak air, di pagi hari dia mencuci dengan air es, tidak pernah berjemur, dan mengoleskan … vodka ke kulit kepala dan rambut. Eva menganggap kehadiran pria yang dicintai sebagai rahasia kecantikan utama: lalu seorang wanita, menurutnya, mekar di depan matanya. Ngomong-ngomong, pada bulan Maret Herzigova secara resmi menikah dengan ayah dari anak-anaknya, pengusaha Italia Grigorio Marcia setelah lima belas tahun menjalin hubungan.
Laetitia Casta, 39 tahun
Laetitia Casta pada bulan Juni menikah dengan aktor Prancis yang tampan Louis Garrel. Bukan hanya cinta pasangannya yang membantu sang model tetap cantik dan segar. Letizia terlibat dalam renang dan Pilates, membersihkan wajahnya dengan susu bayi untuk kulit kering tanpa bahan tambahan berbahaya dan secara teratur menggunakan masker: “Perawatan kulit favorit saya adalah masker. Dan saya menerapkannya tidak sekali seminggu, tetapi setiap hari. Masker lumpur terbaik tersedia di toko kecantikan alami dan sangat mudah digunakan."
Helena Christensen, 48
Helena Christensen tidak mengemudi dan mencoba berjalan lebih banyak, bergantian antara berlari, tinju dan berenang, minum banyak air, mengoleskan minyak alami pada kulit dan rambutnya dan lebih memilih kosmetik organik: “Organik telah menjadi kelemahan saya sejak masa muda saya. Ibu mengajari saya memilih kosmetik dengan komposisi yang natural. Seperti Weleda yang saya cintai. Produk organik ini tidak meningkatkan kewajiban, tetapi kulit setelahnya segar dan lembut, seperti setelah akhir pekan di luar kota."
Tyra Banks, 43
Supermodel dan pembawa acara acara populer "America's Next Top Model" Tyra Banks tidak berpura-pura menjadi kecantikan yang tidak wajar dan selalu bercanda berbicara tentang rahasia kecantikannya dan memberikan nasihat kepada para gadis: “Saya merasa lucu ketika seseorang mengatakan betapa cantiknya saya dengan alam … Dimana disana! Saya membuat diri saya cantik. Di masa mudaku, aku sangat cemburu pada Christy Turlington, sampai-sampai tulang pipiku tergila-gila. Dan ibu saya berkata kepada saya: "Siapa yang menghentikan Anda untuk menggambar diri Anda sendiri?" Dan dia mengajari saya untuk menonjolkan tulang pipi dengan riasan. Riasan bisa memperbaiki segalanya. Tanpa dia, saya tidak akan menjadi model, dan terlebih lagi supermodel”.
Sebanyak merias wajah, Tyra suka merawat kulitnya - dia selalu membilas riasannya sebelum tidur dan tidak lupa untuk melembabkan: “Saya penggemar pelembab dan minyak. Saya pikir itu sebabnya saya terlihat bagus di usia saya. Saya melembabkan setiap bagian tubuh saya setelah mandi sebelum kulit saya benar-benar kering - ibu saya mendorong ini ke kepala saya. Saya mengoleskan krim di bokong, dada, punggung, kaki. Pada titik ini, saya mungkin terlihat seperti pemain sirkus Cirque du Soleil."
Elle Macpherson, 53
Supermodel Australia Elle McPherson mendapatkan julukan "The Body" di awal karirnya karena sosoknya yang sempurna yang bisa dibanggakannya bahkan pada usia 53 tahun. Rahasia kemudaan dan kecantikan MacPherson - jangan lari sendiri dan jaga kebugaran secara teratur: “Berada di pegunungan, saya main ski, dan jika saya beristirahat di dekat air, saya berenang. Saya juga bisa melakukan yoga atau berolahraga di gym. Saya juga membawa sepatu olahraga dan iPod ke mana-mana. Berlari bukan hanya cara yang efektif untuk menjaga kebugaran, tetapi juga semacam meditasi. Hindari diet atau kelelahan di gym beberapa kali seminggu. Lebih baik tidak melakukan latihan yang terlalu sulit atau berlari setiap hari. Hal utama adalah jangan biarkan diri Anda pergi. Motivasi saya adalah perasaan gembira, inspirasi, gairah, ketenangan, kekuatan dan kesehatan. Bagi saya, ini lebih penting daripada angka di timbangan, inilah yang mendorong saya untuk makan dan berolahraga dengan benar."
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
