Evolusi kebugaran dari tahun 80-an hingga saat ini.
Dalam kebugaran, seperti halnya di tempat lain, ada tren mode yang berubah seiring waktu. Popularitas wilayah tertentu berubah karena rilis film atau, misalnya, karena fakta bahwa para gadis ingin menjadi seperti idola dan mulai terlibat dalam olahraga favorit mereka. Mari kita lihat kembali dan lihat jenis kebugaran apa yang populer sebelumnya.
"Delapan puluhan": ledakan aerobik dan pelatihan video
Popularitas aerobik dimulai pada 1960-an, ketika ahli terapi fisik Kenneth Cooper menerbitkan buku dengan nama yang sama untuk militer. Itu bertujuan untuk mendukung kebugaran fisik para prajurit. Kemudian Cooper menciptakan pusat aerobik untuk semua orang. Namun, tren ini mencapai puncak popularitasnya pada 1980-an.
Jane Fonda merekam latihan tersebut di video, membuat aerobik dapat diakses oleh semua orang. Rekaman itu mencakup latihan sederhana dan dinamis. Ciri khas kelas tersebut adalah legging cerah, pakaian renang, legging, dan ikat kepala. Jane bahkan dijuluki "Lady Aerobics" - dia menjadikan pelatihan semacam itu sebagai hobi nasional.
Aerobik juga sangat populer di Uni Soviet. Sesi pelatihan direkam oleh balerina dan olahragawan Soviet, dan disiarkan di televisi pusat.
Video tersebut merekam tidak hanya aerobik, tetapi juga latihan rutin. Hampir setiap supermodel telah merilis kursus mereka sendiri. Rekaman paling populer berasal dari Cindy Crawford. Sistem kebugarannya masih relevan hingga saat ini, meski mendapat kritik dari para ahli.
"Nineties": tari telanjang dan balet tubuh
Strip-dance dan strip-plastic menjadi populer berkat Carmen Electra, bintang serial TV "Rescuers Malibu". Pelatihannya didasarkan pada menari: latihan aktris tidak hanya membantu membentuk tubuh, tetapi juga mengembangkan plastisitas. Setelah itu, gairah untuk "aerobik erotis" meluas, termasuk di Rusia.
Pada 1990-an, balet tubuh mendapatkan popularitas. Penting untuk tidak mengacaukan arah dengan balet klasik. Body ballet bukan hanya tarian yang indah, tapi juga latihan dengan unsur yoga, pilates dan stretching. Hasil dari binaraga adalah postur tubuh yang indah, kelenturan, penurunan berat badan, dan pemompaan otot.
"Zero": aqua aerobik, body flex, dan pilates
Pada 1970-an dan 1980-an, aerobik air mulai digunakan untuk rehabilitasi setelah cedera. Namun, ketika Glen McWaters mengembangkan sistem pelatihan untuk semua orang, pelatihan air menjadi sangat populer. Di Rusia, aerobik air terbawa setelah munculnya kolam renang di gym.
Bodyflex adalah kombinasi dari latihan pernapasan dan latihan. Meskipun kecepatannya lambat, beban meningkat karena teknik pernapasan: tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut.
Pilates menggabungkan fluiditas gerakan, konsentrasi pada olahraga, dan pernapasan yang tepat. Pendiri arahan adalah Joseph Pilates. Ia terlahir sebagai anak yang sakit-sakitan dan berusaha memperbaiki kondisinya. Pada usia 14 tahun, Joseph mulai terlihat seperti atlet, berlatih sendiri dan menciptakan sistem pelatihannya sendiri. Karena kesuksesan pribadi, Pilates menjadi populer di kalangan orang-orang lainnya. Keuntungan dari jenis fitnes ini adalah Anda bisa melakukannya di mana saja. Untuk latihan, Anda tidak membutuhkan peralatan khusus selain matras.
2010-an: zumba dan yoga di atas kanvas
Zumba terdiri dari gerakan tari dan latihan kardio. Itu ditemukan oleh Alberto Perez ketika suatu hari dia lupa musik untuk pelatihan dan memutuskan untuk melakukan pelajaran ke lagu favoritnya, mengencerkan latihan dengan tarian. Lingkungannya sangat menyukai format kelas ini.
Yoga di atas kanvas adalah tren yang cukup muda. Pendirinya, Christopher Harrison, melakukan yoga dan Pilates di tempat tidur gantung. Ternyata sangat rileks dan meredakan ketegangan dari tulang belakang. Sekarang aero yoga sangat populer; Anda dapat menemukan sanggar untuk kelas di hampir setiap kota.
