Wanita yang kehilangan 40 kilogram dalam lima bulan ini menyebut rahasia utama menurunkan berat badan. Ini dilaporkan oleh surat kabar The Times of India.
Sahana Shetty menceritakan bagaimana, pada usia 32, dokter mendiagnosisnya dengan kolesterol tinggi dan gula darah. “Dokter menasihati saya untuk menurunkan berat badan atau bersiap menghadapi kenyataan bahwa saya akan sering sakit,” kenangnya. "Lalu aku memutuskan sudah waktunya menurunkan berat badan."
Pertama-tama, Shetty berhenti mengonsumsi gula dan melakukan diet khusus. Untuk sarapan, dia biasanya makan pancake gandum dengan berbagai macam kari dan saus bawang putih. Untuk makan siang, wanita India itu memasak sup sayur tradisional dengan roti pipih, dan untuk makan malam, hidangan apa pun yang terbuat dari biji raga.
Selain itu, dia mulai berjalan setiap hari. “Sekarang saya menjadi lebih aktif dan menggunakan setiap kesempatan untuk berjalan-jalan lagi. Saya mencoba berjalan setidaknya satu setengah jam,”katanya. "Saya juga mencoba yoga sendiri."
Shetty percaya bahwa kunci menurunkan berat badan terletak pada jumlah makanan yang dikonsumsi. "Untuk menurunkan berat badan dan memulihkan kesehatan, Anda perlu makan secukupnya," katanya. “Itu adalah kontrol porsi yang membantu saya mencapai hasil yang luar biasa dalam waktu singkat. Anda juga harus memperhatikan cara makan Anda. Saya mengunyah makanan dengan seksama, seperti sapi, 32 kali. Ini sangat membantu."
Sebelumnya dilaporkan bahwa seorang penduduk kota Sydney di Australia kehilangan 12 kilogram, menghabiskan 28 menit sehari untuk berolahraga. Untuk mendapatkan kembali bentuknya, dia mengikuti program latihan 28 oleh Sam Wood. Wanita Australia telah berhenti makan cepat saji dan mencoba untuk mengurangi minuman beralkohol ketika dia keluar dengan teman-temannya.
