Salah satu program penurunan berat badan yang paling efektif adalah diet Bulgaria. Ini menyiratkan penerapan wajib dari berbagai rekomendasi selama dua minggu. Rambler akan memberi tahu Anda tentang prinsip-prinsip diet Bulgaria.
Keuntungan utama
Diet Bulgaria selama 2 minggu memiliki banyak aspek positif yang mungkin tidak diketahui banyak wanita. Sebelum menerapkan tip bermanfaat ini dalam praktik, kami sangat menyarankan agar Anda membiasakan diri dengan keuntungan berikut dari sistem penurunan berat badan Bulgaria:
- diet yang bervariasi untuk setiap hari;
- penghapusan semua jenis zat dari tubuh yang berdampak negatif pada kerja organ dalam;
- penurunan berat badan dalam waktu sesingkat mungkin;
- meningkatkan metabolisme;
- keamanan dan keserbagunaan.
Prinsip utama
Setiap metode yang bertujuan untuk menurunkan berat badan memiliki aturan spesifiknya sendiri yang harus diikuti dengan ketat dan tidak menyimpang darinya. Jika Anda tertarik dengan diet semacam itu dan ingin mengujinya dalam praktik, maka langkah pertama adalah mencari tahu prinsip-prinsip utamanya. Daftar panjang aturan penting untuk menurunkan berat badan dengan benar terdiri dari poin-poin berikut:
- durasi maksimum adalah 2 minggu - periode ini ditentukan sebelumnya, Anda tidak perlu mencoba menambah jangka waktu ini jika tiba-tiba Anda gagal mencapai tujuan;
- teknik ini direkomendasikan untuk digunakan setiap empat bulan sekali;
- jika Anda rusak dan tidak dapat mengikuti anjuran, maka lebih baik istirahat 10 hari untuk kemudian kembali ke diet yang disusun;
- gula, garam adalah makanan terlarang yang harus benar-benar dikeluarkan dari makanan sehari-hari;
- untuk meningkatkan rasa, dari semua pilihan bumbu, Anda harus menggunakan lada hitam saja;
- ingat tentang air bersih, minum lebih dari 2 liter per hari - minumlah pagi-pagi sekali setelah bangun tidur, serta sebelum tidur untuk meningkatkan metabolisme;
- mandi kontras hanya akan membawa manfaat yang tak ternilai dengan meningkatkan metabolisme, yang berkontribusi pada penurunan berat badan yang terjamin;
- Anda harus melupakan latihan fisik untuk menghindari stres tambahan pada tubuh.
Menu selama dua minggu
- Senin - makan hanya sayuran (satu kilogram), tidak termasuk kentang;
- Selasa - makan buah saja;
- Rabu dan Kamis - telur rebus, 300 gram buah dan sayuran, minum secangkir kopi;
- Jumat dan Sabtu - minum teh atau kopi, makan 200 gram daging rebus, keju cottage rendah lemak dalam jumlah yang sama, dan minum segelas kefir di malam hari;
- Minggu - minum hanya kefir (1,5 liter).
