Kualitas tidur berperan penting dalam menjaga kecantikan dan awet muda. Namun, tidak semua orang tahu persis bagaimana cara tidur, selimut dan bantal mana yang harus digunakan. Rahasianya diungkapkan oleh ahli kosmetik Svetlana Zhaboeva.
“Sangat penting untuk tidur dengan nyaman. Yang utama adalah jangan sampai wajah di bantal. Jika ada masalah dengan osteochondrosis serviks, semakin Anda perlu memantau postur tubuh Anda saat tidur,”
- katanya dalam sebuah wawancara dengan radio Sputnik.
Ahli kecantikan mengatakan bahwa selama tidur harus ada aliran keluar getah bening dan darah di leher. Untuk melakukan ini, Anda perlu memilih bantal yang tepat. Jika tidak, di pagi hari, seseorang akan terbangun dengan bengkak dan dengan lipatan di kulit wajah.
Namun, bantal anti keriput hanyalah taktik pemasaran. Item ini bisa apa saja. Yang utama adalah tingginya setidaknya setengah ukuran bahu.
Durasi tidur juga memainkan peran utama. Untuk menjaga awet muda dan kecantikan, Anda perlu tidur setidaknya tujuh jam sehari, dan lebih baik - delapan atau sembilan. Penting juga untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang tepat.
“Lebih baik tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Ini lebih tepat secara biologis sesuai dengan ritme matahari terbit dan terbenam. Sekalipun Anda tidur tujuh hingga delapan jam, tetapi ini, misalnya, tidur siang hari, dan bukan tidur malam, tetap saja melanggar ritme sirkadian,"
- catat spesialisnya.
Jangan minum banyak air di malam hari. Ini bisa mengancam dengan edema. Lebih baik berhenti menyalahgunakan minuman tiga sampai empat jam sebelum waktu tidur.
Musuh kecantikan berikutnya adalah mengaplikasikan kosmetik beberapa menit sebelum tidur. Zhaboeva berkata bahwa mereka perlu diberi waktu setidaknya setengah jam untuk menyerap. Dan tertidur dengan bercak di bawah mata umumnya dilarang - film silikon mengganggu pernapasan kulit.
Selain itu, sebelum tidur, penting untuk membersihkan tubuh dan wajah secara menyeluruh dari kosmetik dan kotoran yang menumpuk di siang hari.
